传统瑜伽是一种源自古印度的身心练习体系，它主要包括以下几个方面：
1. 体位法（Asanas） ：这是一系列精心设计的身体姿势，旨在增强身体的力量、柔韧性和平衡。
2. 呼吸法（Pranayama） ：通过控制呼吸，来增强生命能量（Prana），促进身心健康。
3. 冥想（Dhyana） ：通过心灵的集中和放松，达到身心的和谐与平衡。
传统瑜伽的实践不仅关注身体的外在姿势，还着重于内在的能量流动和心灵修养，旨在通过长期的练习预防和缓解身心疾病，提升生活质量
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