传统瑜伽是一种源自古印度的身心练习体系，它主要包括以下几个方面： 1. 体位法（Asanas） ：这是一系列精心设计的身体姿势，旨在增强身体的力量、柔韧性和...
瑜伽证书的报考时间一般在每年的3月和9月，每个季度有一次额外机会。具体的考试时间可能会根据瑜伽证书报考机构的通知有所变动，建议您直接咨询正规的瑜伽证...
开肩的瑜伽体式有很多，以下是一些常见的瑜伽体式，可以帮助你打开肩膀： 1. 站立前屈 双脚与肩同宽站立，双手在身后交扣，慢慢弯腰，同时向上拉伸双手，保...
